若い頃は、AGAによる薄毛の悩みなんて男性のもの、と思っていましたが、40代半ばになると、同世代の友人や知人の後頭部を見て、ドキッとすることがあります。明らかにつむじが目立つようになっている。ということは、私も？と思い、育毛剤を使うほどではないにしても、日ごろから薄毛対策を心がけています。
まず気を付けているのが食べ物です。タンパク質とミネラルを意識して取るようにし、ごはんには雑穀を混ぜたり、海藻類をよく食べるようになりました。
女性の薄毛の原因は、加齢だけではなく、ストレスが大きいそうで、そのため、睡眠も大切なんだそうです。ゴールデンタイムと言われる夜10時～2時の間に睡眠を取ると効果的らしく、夜10時はムリとしても、夜更かしはやめて、必ず日付が変わる前に就寝するようにしています。
生活が規則正しくなると、朝食もきちんと取るようになり、ストレスも減って来るようで、心なしか抜け毛も減ってきたような気がします。
結局、髪にしても肌にしても、美容に一番良いのは、規則正しい生活なんだと実感しています。