数年前の私は、体重が人生のピークを迎え、同時に髪の薄さ、特に頭頂部の地肌の透け具合にも悩んでいました。鏡を見るたびにため息をつき、自信を失いかけていたのを覚えています。「太っているから血行が悪くて髪にも良くないんだろうな」と漠然と思ってはいましたが、なかなか本格的なダイエットには踏み切れずにいました。しかし、健康診断で生活習慣病のリスクを指摘されたのを機に、これは本気で痩せなければならないと決意しました。専門家のアドバイスも受けながら、食事内容の見直しと適度な運動を取り入れることにしたんです。最初は辛かったですね。大好きだった揚げ物や甘いものを控え、野菜中心のバランスの取れた食事を心がけました。エレベーターを使わずに階段を使う、一駅分歩くなど、日常の中でできる運動から始め、徐々にジョギングなども取り入れました。体重は少しずつですが着実に減っていき、半年後には目標だったマイナス10キロを達成しました。体が軽くなり、疲れにくくなったのはもちろんですが、それ以上に嬉しかった変化が髪に現れたのです。ダイエットを始めて3ヶ月くらい経った頃でしょうか、シャンプー時の抜け毛が減っていることに気づきました。そして半年後、合わせ鏡で頭頂部を見てみると、以前よりも地肌の透け感が明らかに減り、髪の毛一本一本にハリが出てきたように感じたのです。「痩せたら髪が生えた」というよりは、「痩せて健康になったら、髪も元気になった」という感覚でした。もちろん、ダイエットだけが要因ではないかもしれません。食生活が改善されたことで、髪に必要な栄養がしっかり摂れるようになったこと、運動によって血行が促進されたこと、そして何より、痩せて自信を取り戻せたことでストレスが減ったことも大きかったのだと思います。ダイエットは大変でしたが、健康と髪の両方を手に入れられた経験は、私にとって大きな財産です。