健やかで美しい髪を育むためには、日々の食事が非常に重要です。栄養士の立場から、髪に良い食事のポイントと、注意すべき点についてお話しします。まず基本となるのは、やはり「バランス」です。髪の主成分であるタンパク質、代謝を助け…